Starzenie się z pewnością ma swoje zalety, ale rzeczywistość jest taka, że ​​starzenie się może odbić się na wielu z nas, pomimo naszych wysiłków, aby się tam wydostać i pozostać aktywnym - szczególnie w miarę, jak nadchodzi mroźna pogoda.

Nie, to nie była przesada, kiedy twoja matka / ojciec / babcia lub ktoś inny potarł kolano / łokieć / plecy, skrzywił się i mruknął: „Czuję nadchodzącą burzę”.

Tak, istnieją dowody, które wskazują na związek między zmianami pogody a przewlekłym bólem, zwłaszcza bólem stawów i migrenami. Badanie przeprowadzone w 2007 r. Na Uniwersytecie Tufts wykazało, że przy każdym 10-stopniowym spadku temperatury dochodzi do stopniowego wzrostu bólu stawów. Niskie ciśnienie barometryczne, niskie temperatury i opady mogą nasilać ból. Według teorii Arthritis Foundation te stany zwiększają obrzęk w torebce stawowej.


Ale pomijając pogodę, istnieje wiele innych przyczyn bólu stawów, które mogą obejmować od lekko drażniących do rozdzierających i osłabiających. Wiedza, że ​​możesz wziąć sprawy w swoje ręce - naturalnie - i skorzystać z masażu DIY z tym masażerem Hot Cold Therapy firmy Wahl, może pomóc Ci poczuć się lepiej. Jedną z najlepszych rzeczy jest to, że możesz przełączać się między temperaturami gorącymi i zimnymi; ciepło dla zwiększenia przepływu krwi i rozluźnienia mięśni oraz zimno dla zmniejszenia obrzęku i stanu zapalnego mięśni. Wszystko to składa się na umożliwienie ciału wyleczenia się poprzez ograniczenie tworzenia substancji powodujących ból i stymulowanie mitochondriów, „pakietów energetycznych”, które napędzają funkcje komórkowe i naprawę.

Wszystko to składa się na umożliwienie ciału wyleczenia się poprzez ograniczenie tworzenia substancji powodujących ból i stymulowanie mitochondriów, „pakietów energetycznych”, które napędzają funkcje komórkowe i naprawę.

Oto kilka najczęstszych przyczyn bólu stawów i sposoby złagodzenia dyskomfortu.


1. Uraz
Poślizgniesz się i upadniesz. Przesadzaj na siłowni. Nabierz tylnego końca w swoim samochodzie. Śpij w niewłaściwej pozycji. Siedzieć ciasno w samolocie przez zbyt wiele godzin. Mają słabą postawę. Istnieją miliony sposobów na zranienie twojego ciała, czy to całkiem niewinnie i nieświadomie z codziennej przyczyny, czy też nadużywanie powtarzających się ruchów w czasie.

Ból ten może prowadzić do sztywności, zaburzeń snu, pieczenia w mięśniach, bólu lub ostrego bólu od łagodnego do silnego.

Co zrobić, aby złagodzić napięcie i ból mięśni? Cóż, możesz narzekać, wezwać lekarza, wziąć lek przeciwbólowy lub odpocząć - ale nie lekceważ siły masażu w zapewnianiu znacznego zmniejszenia bólu i bólu.


2. Choroba zwyrodnieniowa stawów
Ten przewlekły stan stawów jest czasami nazywany zwyrodnieniową chorobą stawów lub zapaleniem stawów. Swoją nazwę zawdzięcza temu, jak się rozwija: chrząstka, poduszka między naszymi stawami, rozkłada się z czasem i podczas użytkowania. Co jest następne? Ból, sztywność i obrzęk.

Jeśli bolą Cię kolana, biodra, dolna część pleców i szyi, jesteś w dobrym towarzystwie 27 milionów innych Amerykanów, którzy odczuwają ból. Może to dotyczyć również małych stawów palców i podstaw dużego palca u nogi i kciuka.

Chociaż aktywność fizyczna może być najdalej od twojego umysłu, gdy czujesz się w ten sposób, opłaca się być aktywnym. Badania pokazują, że proste ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem zwyrodnieniowym stawów, a nawet go zmniejszyć. Pomocne mogą być również środki kontroli masy ciała, leki rozciągające i przeciwzapalne, podobnie jak alternatywne metody, takie jak masaż, akupunktura i hydroterapia.

3. Zapalenie kaletki
Wszyscy mamy kaletki - małe woreczki wypełnione płynem, które amortyzują kości, ścięgna i mięśnie w pobliżu i wokół stawów ramion, łokci i bioder. Kiedy stają się zaognione od powtarzających się ruchów, masz zapalenie kaletki, które może również wpływać na kolana, pięty i podstawę dużego palca. Czasami zapalenie kaletki może wywołać zbyt długie wywieranie nacisku na staw - na przykład klęczenie lub opieranie się na kolanach lub łokciach.

Ból wywołany zapaleniem kaletki może sprawić, że poczujesz ból lub zesztywnienie, a także możesz zranić, kiedy poruszysz stawem lub go uciskasz, co może również wyglądać na opuchnięte lub zaczerwienione.

Chociaż nie możesz zapobiec wszystkim typom zapalenia kaletki, możesz zrobić pewne rzeczy, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Jeśli robisz wiele rzeczy wymagających klęczenia, zdejmij stres z kolan, używając podkładki na kolana; rozgrzej się i rozciągnij przed męczącą aktywnością; utrzymuj zdrową wagę, aby odciążyć stawy i wzmocnić mięśnie wokół nich; używaj kolan zamiast pleców do podnoszenia ciężkich ładunków.

Zapalenie kaletki zwykle poprawia się samoistnie, ale możesz pomóc, odpoczywając, polewając i biorąc środek przeciwbólowy. W razie potrzeby bardziej agresywne leczenie może obejmować fizykoterapię, leki na receptę i zastrzyki steroidowe.

4. Dna moczanowa
Ta zapalna postać zapalenia stawów dotyka około 4 procent dorosłych Amerykanów.

Wiele osób myśli o dnie moczanowej jako o „chorobie bogatego człowieka”, wynikającej z wystawnej i drogiej diety. To tylko bardzo mała część obrazu. Większość kwasu moczowego - w rzeczywistości około dwóch trzecich - jest wytwarzana naturalnie przez twoje ciało. Reszta pochodzi z diety, w postaci puryn, znajdujących się w żywności pochodzenia zwierzęcego i roślinnego.W rzeczywistości jednym z wielkich mitów dny moczanowej jest to, że jest ona powodowana przez dietę lub może być przez nią kontrolowana. W rzeczywistości dna moczanowa jest głównie chorobą metaboliczną o podłożu genetycznym.

Dna występuje, gdy w organizmie jest za dużo kwasu moczowego, a nerki nie mogą go wypłukać. Wchodzi do krwioobiegu i tworzy kryształy podobne do igieł w stawie. Te kryształy z kolei wywołują nagłe i silne ataki bólu, tkliwości, zaczerwienienia i obrzęku. Często wpływa na duży palec u nogi, ale może również wystąpić w stopach, kostkach, kolanach, rękach i nadgarstkach. Może sprawić, że staw będzie się palił. Ból może być tak silny, że nawet ciężar arkusza może być niemożliwy do zniesienia.

Nie myśl, że nie masz kontroli nad dną moczanową. Być może nie będziesz w stanie zmienić swojej genetyki, ale możesz zmienić czynniki, takie jak nadwaga, co przyczynia się do takich czynników, jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i wysoki poziom cukru we krwi - wszystko to jest związane z dną moczanową.

Eksperci twierdzą, że chociaż stosowanie diety o niskiej zawartości puryn nie wyleczy dny, ważne jest, aby dobrze się odżywiać i utrzymywać prawidłową wagę. Mądrze jest ograniczyć produkty zwiększające poziom kwasu moczowego, takie jak czerwone mięso, skorupiaki, takie jak krewetki i homary, piwo, alkohol i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.

Aby złagodzić ból spowodowany ostrymi atakami i zapobiec przyszłym, dna jest zwykle leczona lekami takimi jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (aspiryna, ibuprofen, naproksen i inne), kolchicyna (lek przeciwbólowy stosowany w leczeniu bólu dny) i kortykosteroidy (takie jak prednizon ).

5. Choroba z Lyme
Bolące kolana i borelioza często idą w parze, a to dlatego, że bakterie przenoszone przez ukąszenie kleszcza mogą rozprzestrzeniać się na twoje stawy. Ta sztywność może również rozwinąć się w szyi, rękach i stopach. Oprócz bólu stawów, typowymi objawami Lyme są gorączka, ból głowy, zmęczenie i wysypka skórna charakteryzująca się czerwonym kółkiem w kształcie byka, które zwykle pojawia się około siedem dni po ukąszeniu.

Nieleczona borelioza może również rozprzestrzeniać się na serce i układ nerwowy.

Każdego roku około 30 000 ludzi zostaje ugryzionych przez kleszcza i rozwija się borelioza. Pierwszym sposobem, aby temu zapobiec, jest zmniejszenie narażenia przez unikanie zalesionych i zarośniętych obszarów o wysokiej trawie i ściółce. Ponadto używaj środków odstraszających owady i kleszcze oraz dokładnie sprawdź ciało pod kątem kleszczy po wyjściu na zewnątrz. Umieszczenie ubrania w gorącej suszarce na 10 minut może zabić wszystkie kleszcze, które wpadły na przejażdżkę.

Złapany wcześnie, boreliozę można skutecznie leczyć różnymi doustnymi, a czasem dożylnymi antybiotykami lub penicyliną.

Ten post pierwotnie pojawił się w dniu mysocalledmidlife.net.


Ten przepis to cud! Leczy ból stawów w ciągu jednego dnia (Lipiec 2020).