Naukowcy twierdzą, że seniorzy, którzy uważają, że mają cel w życiu, mogą spać lepiej.

Według nowych badań osoby, które mają dobry powód do codziennego wstawania, są mniej skłonne do problemów, które utrzymują je w nocy, takich jak bezdech senny i zespół niespokojnych nóg. Naukowcy dodają, że ludzie mają więcej problemów ze snem w miarę starzenia się.

„Pomaganie ludziom w osiągnięciu celu życiowego może być skuteczną strategią wolną od narkotyków w celu poprawy jakości snu, szczególnie w populacji, która zmaga się z większą bezsennością”, powiedział starszy autor badania Jason Ong. Jest profesorem neurologii w Feinberg School of Medicine w Northwestern University w Chicago.


Badaniem objęto ponad 800 osób w wieku od 60 do 100 lat, którzy nie mieli otępienia. Ci, którzy twierdzili, że ich życie ma sens, byli o 63 procent mniej narażeni na bezdech senny i 52 procent mniej na zespół niespokojnych nóg. Mieli też umiarkowanie lepszą jakość snu.

Bezdech senny jest częstym stanem, w którym oddech człowieka zatrzymuje się kilka razy na godzinę. To zakłócenie powoduje nadmierną senność w ciągu dnia. Zespół niespokojnych nóg powoduje nieprzyjemne odczucia w nogach i chęć ich poruszania, często podczas siedzenia lub leżenia w łóżku, twierdzą naukowcy.

Widoczny był tylko związek między celowością a jakością snu. Podczas gdy badania koncentrowały się na osobach starszych, naukowcy powiedzieli, że odkrycia prawdopodobnie dotyczą innych.


„Cel w życiu jest czymś, co można pielęgnować i ulepszać poprzez terapie uważności” - powiedział Ong w komunikacie uniwersyteckim.

Powiedział także, że klinicyści wolą nieużywane rozwiązania poprawiające sen, praktykę zalecaną przez American College of Physicians jako leczenie pierwszego rzutu na bezsenność.

Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie 9 lipca Nauka i praktyka snu.


"Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa" - prof. Jerzy Vetulani (Lipiec 2021).