Nowe badanie sugeruje, jak dobrze radzisz sobie z zapaleniem stawów kolanowych.

Naukowcy odkryli, że pomimo często wyniszczającego bólu ludzie, którzy pozostają pewni swojej zdolności do poruszania się, stają się bardziej aktywni niż ich mniej pewni rówieśnicy. Badania wykazały, że aktywność fizyczna może być jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.

Badanie Pennsylvania State University zostało przeprowadzone na 135 dorosłych z zapaleniem stawów kolanowych.


„W dniach, w których pacjenci czuli się bardziej pewni swojej zdolności do aktywności, rzeczywiście robili więcej kroków i spędzali więcej czasu na aktywności o umiarkowanym natężeniu, pomimo ich bólu tego dnia”, powiedział prowadzący badanie Ruixue Zhaoyang.

Co więcej, „ten pozytywny wpływ zaufania pacjentów na ich faktyczną aktywność fizyczną stwierdzono u pacjentów ze zmiennym stopniem bólu rano”, dodał Zhaoyang, doktorant z uniwersyteckiego Center for Healthy Aging.

Naukowcy zaobserwowali również, że przewidywanie indywidualnych poziomów aktywności najlepiej było wykonać, skupiając się na czyimś zaufaniu, a nie porównując je z kimś innym.


„Chodzi o to, co myślisz, że jesteś w stanie zrobić”, powiedział Zhaoyang.

Odkrycia „sugerują, że przyszłe interwencje związane z aktywnością fizyczną osób z chorobą zwyrodnieniową stawów powinny mieć na celu zaufanie pacjentów do ich zdolności do aktywności”, powiedział Zhaoyang.

Powiedziała jednak, że kluczem będzie skupienie się na poprawie wzorców zaufania każdego człowieka, a nie na jakimś uniwersalnym benchmarku.


Zapalenie stawów jest główną przyczyną przewlekłego bólu u wielu dorosłych. Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom szacują, że ponad jedna trzecia amerykańskich seniorów cierpi na zapalenie kości i stawów, formę choroby związaną z zużyciem. Objawy zwykle obejmują ból stawów, obrzęk i sztywność.

Tacy pacjenci są często przyłapani na sytuacji typu catch-22. Podczas gdy badania wykazały, że aktywność fizyczna jest skuteczna na ból i ogólną funkcję, trwający ból utrudnia spełnienie federalnych zaleceń co najmniej 2,5 godziny umiarkowanej intensywności tygodniowo.

Naukowcy twierdzą, że brak ćwiczeń prowadzi do większej sztywności i pogorszenia siły mięśni.

W ramach tego badania badacze chcieli sprawdzić, jak czyjaś „skuteczność własna” rano wpływa na ich codzienne życie z zapaleniem stawów. Termin ten odnosi się do stopnia, w jakim ludzie są pewni swojej zdolności do zrobienia lub osiągnięcia czegoś.

Naukowcy wykorzystali akcelerometry do śledzenia całkowitej liczby kroków każdego uczestnika i fizycznej intensywności ich codziennych czynności przez około trzy tygodnie.

Każdego ranka pacjenci zauważali również, jak pewni są swojej zdolności do aktywności, poziomu bólu i ogólnego nastroju.

Zespół badawczy odkrył, że ci, którzy rano czuli się bardziej pewni swojej zdolności do poruszania się, w rzeczywistości poruszali się więcej w ciągu dnia. Stało się tak pomimo zmieniającego się poziomu bólu, nastroju lub wsparcia ze strony małżonka.

Badanie zostało niedawno opublikowane w czasopiśmie Psychologia zdrowia.


ReTo - „RS7” (prod. SecretRank) Official BOA Video (Lipiec 2021).