Zdrowy tryb życia> sen

  • Wrzesień 2021

Jak stworzyć idealne środowisko do spania

(HealthDay News) - Aby zapewnić dobry sen, upewnij się, że twoja sypialnia jest zbudowana tak, aby zapewnić zzzzz. National Sleep Foundation proponuje następujące kroki, aby pomóc w lepszym śnie: ......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

Caffeine's Jolt może czasem być krótkotrwały

Według nowego badania wojskowego USA kofeina nie poprawia czujności ani sprawności umysłowej po kilku nocach ograniczania snu. „Te wyniki są ważne, ponieważ kofeina jest stymulantem szeroko......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

7 sposobów na przebudzenie

Brrring! Brzęczenie! Pszczółka! Ugh. Czas wstawać. Jeśli masz szczęście być typem, który wyskakuje z łóżka (nigdy nie mogłem zrozumieć, jak niektórzy ludzie budzą się z uśmiechem, gotowi do wyjścia),......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

7 zaskakujących powodów, dla których cały czas jesteś zmęczony

Weź sporą dawkę podrzucania i przewracania się do łóżka w niektóre noce i dodaj obfite stosy zbyt mało godzin snu. To pewny przepis na jedną zmęczoną osobę.Ale sen nie jest jedynym winowajcą tego......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

Dobry sen robi się trudniejszy z wiekiem

Większość ludzi widzi, że ich nawyki snu zmieniają się wraz z wiekiem, ale nowy przegląd sugeruje, że niektórzy seniorzy tracą zdolność do głębokiego, regenerującego odpoczynku. I może to mieć......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

1 na 3 seniorów przyjmuje środki nasenne

z lekarzem, wynika z nowej ankiety. Dowiedz się więcej: zaburzenia snu „Chociaż problemy ze snem mogą się zdarzyć w każdym wieku i z wielu powodów, nie można ich wyleczyć za pomocą pigułki, na......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

Pomoc w opiece nad chorym małżonkiem

Nie ma sposobu na przygotowanie się na poważną chorobę w rodzinie, zwłaszcza taką, która wydaje się nieoczekiwana. Wszyscy uczymy się, jak radzić sobie z drobnymi dolegliwościami w miarę starzenia......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

Brak tylko 1 godziny snu może podwoić ryzyko wypadku kierowcy

Nowy raport sugeruje, że brak jednej lub dwóch godzin snu w nocy prawie podwaja szanse na wypadek samochodowy następnego dnia. A zasiadanie za kierownicą po zaledwie czterech do pięciu godzinach......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

Fitful Sleep może mieć wpływ na serca starszych kobiet

Nieszczęścia snu, które wiele kobiet cierpi w okresie menopauzy, mogą być czymś więcej niż uciążliwości: nowe badania sugerują związek między straconym snem a wzrostem czynników ryzyka chorób serca i......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

Tajemnice dobrych śpiochów

Kiedy w końcu położysz głowę na poduszce, prawdopodobnie chcesz iść spać - i tak pozostać. Ale to samo dzieje się za każdym razem. Budzisz się o 2 w nocy i nie możesz zasnąć. Martwisz się o pranie,......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

Alkohol NIE pomaga ci zasnąć

Jak wynika z nowego badania, aż co piąty Amerykanin zamienia się alkoholem, aby pomóc mu zasnąć, ale może to prowadzić do problemów ze snem później w nocy. Naukowcy odkryli, że alkohol hamuje system......

Czytaj Więcej
  • Wrzesień 2021

Jak uzyskać głęboki sen dziś wieczorem

Chociaż w tym starym powiedzeniu „praktyka czyni mistrza” jest wiele prawdy, nie zawsze brzmi ona prawdziwie ze snem. Jakoś wielu z nas nie może spać dobrze - mimo że mamy dużo praktyki. W......

Czytaj Więcej