Zdrowy tryb życia> fitness

  • Lipiec 2020

Co najbardziej lubisz w igrzyskach olimpijskich?

Uwielbiam oglądać Igrzyska Olimpijskie; to po prostu sprawia, że ​​się uśmiecham. Co mnie tak cieszy? Nie chodzi o poruszające historie przesycone w trakcie programowania (chociaż je uwielbiam), czy......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Ćwiczysz? Nie zabieraj telefonu komórkowego

Naukowcy twierdzą, że rozmowa lub SMS-y na telefonie komórkowym mogą oznaczać problemy podczas ćwiczeń. W dwóch badaniach odkryli, że rozmowa lub SMS-y na telefonie komórkowym podczas treningu......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Zdrowe życie może oznaczać zdrowsze lata dla seniorów

Jak wynika z nowych badań, osoby starsze, które odżywiają się zdrowo, regularnie ćwiczą, utrzymują talię i nie palą, mogą spodziewać się kolejnych lat bez niepełnosprawności. „W społeczeństwie......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Szybki spacer może pomóc w chorobie serca w ciągu zaledwie 10 tygodni

Chodzenie z umiarkowaną intensywnością może obniżyć ryzyko chorób serca, sugerują małe badania. „Wiemy, że chodzenie jest doskonałą formą ćwiczeń, ale badania pokazują, jak skuteczny może być program......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Jak uzyskać skuteczny trening w 20 minut

Jeśli szukasz dużych wyników fitness w krótkim czasie, zmiana treningu interwałowego o wysokiej intensywności może być odpowiednia. Powinien również pasować do napiętego harmonogramu większości osób.......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Doświadczenie SoulCycle

Robią to gwiazdy. Oprah właśnie odbyła sesję obejmującą całą arenę podczas jej „The Life You Want Weekend” w Newark. Nazywa się SoulCycle - „wymyślono na nowo rower wewnętrzny”, jak podaje strona......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Jedna lub dwie cotygodniowe sesje ćwiczeń mogą jeszcze przedłużyć życie

Weekendowi wojownicy nabierają serca. Nowe badania sugerują, że możesz przedłużyć swoje życie tak długo, jak ci, którzy ćwiczą przez cały tydzień. „Jedna lub dwie sesje tygodniowej aktywności......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Fight Arm Flab

Nadaj ton tricepsowi z naszym ekspertem fitness Więcej filmów Twarde i tonowe w domu Wejdź na piłkę Zdobądź świetne pośladki Work Your Abs Przytnij swój brzuch ......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

5 codziennych momentów na podejmowanie lepszych decyzji dotyczących zdrowia

Misją American Council on Exercise (ACE) jest zachęcanie ludzi do ruchu. Amanda Vogel Każdy dzień to kolejna szansa na podjęcie ważnych decyzji dotyczących tego, co jesz i kiedy - lub jeśli -......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Czy potrzebujesz nowego roweru?

Jazda na rowerze na świeżym powietrzu może sprawiać więcej radości niż wysokiej jakości aktywność aerobowa. I chociaż możesz mieć ochotę odkurzyć swojego starego dwukołowca, możesz rozważyć nowy.......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Spróbuj TO, aby zmniejszyć ryzyko bólu krzyża

Według australijskich badaczy ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko bólu krzyża. Przeanalizowali 23 badania, w których wzięło udział prawie 31 000 osób, i stwierdzili, że ćwiczenia - samodzielnie lub z......

Czytaj Więcej
  • Lipiec 2020

Sposoby zachowania aktywności w zimie

Dorośli powinni codziennie ćwiczyć co najmniej 30 minut aktywności fizycznej - nawet w środku zimy - radzi wiodąca grupa dietetyków i specjalistów od żywienia. A dzieci powinny mieć co najmniej......

Czytaj Więcej