Istnieją tysiące internetowych zasobów zdrowotnych, a nowe wydają się pojawiać każdego dnia. Stały się ważnymi i zaufanymi źródłami informacji zdrowotnych dla wielu osób. Chociaż niektóre są przydatne, inne mogą wprowadzać w błąd lub być niedokładne.

Poza tym istnieje wiele przekonań medycznych, które zebraliśmy przez lata - niektóre są tak głęboko zakorzenione, że uważamy je za prawdziwe, bez wątpliwości. Niektóre rzeczy powiedzieli nam nasze matki i ich matki; inni słyszą. Oto kilka i kilka informacji, które je obalają.

1. Musisz pić 8 szklanek wody dziennie.


Nie ma dowodów naukowych na poparcie tego zalecenia. Dla większości ludzi pragnienie jest najlepszym wskaźnikiem ilości wody potrzebnej naszemu ciału. I nie tylko woda liczy się jako nawodnienie: podobnie jak herbata, sok, mleko, kawa, owoce, warzywa i inne produkty spożywcze i napoje. (Kawa nie jest środkiem moczopędnym, jak niektórzy myślą). Mocz jest ogólnie dobrym wskaźnikiem, jeśli pijesz wystarczająco dużo - jeśli jest ciemnożółty, prawdopodobnie musisz pić więcej.

2. Przeziębisz się przez bycie zimnym (lub wychodzenie z mokrych włosów).

Przebywanie w zimnie nie może spowodować przeziębienia. Przeziębienie jest spowodowane przez wirus; częściej przebywasz w domu, gdy wirusy mogą się rozmnażać, a zarazki łatwiej się rozprzestrzeniają.


3. Czytanie w słabym świetle zrujnuje Twój wzrok.

Zdrowie i funkcje twoich oczu nie ulegną zmianie podczas czytania w słabym świetle. Może to spowodować tymczasowe przemęczenie oczu, więc najlepiej mrugać częściej, jeśli twoje oczy są zmęczone, aby utrzymać je wilgotne i chronić przed kurzem. I odpocznij co około 20 minut, aby dać im przerwę.

4. Jeśli dostajesz uderzeń gorąca, musisz być w okresie menopauzy.


Tak, te gwałtowne wzrosty temperatury są zwykle spowodowane przez okres okołomenopauzalny i menopauzalny, ale są też inne powody, dla których można je uzyskać, od stresu, lęku, wina, niektórych leków na receptę, nadwagi, alergii pokarmowych lub nadwrażliwości i niektórych chorób, takich jak problemy z tarczycą.

5. Jeśli nie masz rodzinnej historii raka piersi, nie musisz się martwić.

Większość przypadków raka piersi nie jest spowodowana dziedzicznością; w rzeczywistości uważa się, że tylko 5 do 10 procent przypadków raka piersi jest dziedzicznych i spowodowanych nieprawidłowymi genami przenoszonymi z matek lub ojców na dziecko. (Kolejny powszechny mit: rak piersi jest dziedziczony tylko po stronie matki.) Aby zmniejszyć ryzyko, obserwuj swoją wagę, unikaj diety bogatej w tłuszcz, ogranicz spożycie alkoholu i uzyskaj dużo aktywności fizycznej.

Więcej lektur:
Znajdowanie i ocena zasobów online
Grypa i przeziębienia
Czy może to zwiększyć ryzyko raka piersi?


Card Throwing Trick Shots | Dude Perfect (Lipiec 2020).